La temperatura de la CDMX ha incrementado gradualmente desde hace unas semanas, a excepción del 9 al 11 de mayo que trajeron un descenso en el termómetro, sin embargo, los capitalinos se preparan para enfrentar una segunda ola de calor.
La Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil (SGIRPC) ha emitido un aviso importante: a partir de mañana, jueves, y durante los próximos días, experimentaremos un notable incremento en las temperaturas, alcanzando hasta los 33 grados Celsius. Es crucial tomar precauciones para cuidar nuestra salud.
Se Pronostican Días de Calor Intenso
Según el comunicado oficial de la SGIRPC, compartido el lunes 12 de mayo, la nueva onda de calor afectará gran parte de la capital de manera significativa. Específicamente, los días de mayor intensidad serán del jueves 15 al domingo 18 de mayo.
Durante este periodo, «se prevén temperaturas diarias máximas muy calurosas entre 31 y 33° C en la mayor parte de la Ciudad de México».
Las autoridades precisaron que estas temperaturas estarán acompañadas de alta radiación UV, lo que incrementa la necesidad de protegernos adecuadamente si necesitamos estar al aire libre. Se invita a la población, en especial a aquellos más vulnerables a los efectos del calor, a no subestimar estas condiciones.
Riesgos del Calor Extremo
Las altas temperaturas no son solo una incomodidad; pueden representar un riesgo serio para la salud. La exposición prolongada al calor extremo puede llevar a la deshidratación, agotamiento por calor y, en casos más graves, al temido golpe de calor, una condición que requiere atención médica urgente.
Los niños pequeños, los adultos mayores y las personas con enfermedades crónicas son particularmente susceptibles a estos efectos. Por ello, seguir las indicaciones de Protección Civil es fundamental.
Te recomendamos leer: Familia de Ovidio Guzmán se Entrega al FBI
Recomendaciones
Para mantenernos seguros y saludables durante esta ola de calor, la SGIRPC ha compartido una serie de recomendaciones vitales:
- Hidratación Constante:
- Bebe agua natural de forma frecuente a lo largo del día, incluso si no sientes sed inmediatamente.
- Evita el consumo de alcohol, bebidas con mucha azúcar y aquellas con cafeína, ya que pueden favorecer la deshidratación.
- Vestimenta y Protección Solar contra el Calor:
- Usa ropa ligera, holgada y de colores claros, preferiblemente de tejidos transpirables como el algodón.
- Protégete del sol utilizando sombreros de ala ancha o gorras, gafas oscuras con protección UV y aplica protector solar con un factor de protección alto (FPS 30 o superior) en la piel expuesta.
- Evita la Exposición Prolongada al Sol:
- En la medida de lo posible, evita realizar actividades físicas intensas al aire libre durante las horas de mayor radiación solar, que generalmente son entre las 11:00 y las 17:00 horas. Si debes salir, busca la sombra.
- Mantén tu Hogar Fresco:
- Durante el día, cierra cortinas o persianas para evitar que el sol caliente directamente el interior de tu casa.
- Ventila tu hogar durante las horas más frescas, como temprano en la mañana o por la noche.
- Si cuentas con ellos, utiliza ventiladores o aire acondicionado para mantener una temperatura agradable.
- Atención Especial a Grupos Vulnerables:
- Presta particular atención a niños, adultos mayores y personas con padecimientos crónicos. Asegúrate de que se mantengan bien hidratados y en ambientes lo más frescos posible. Nunca los dejes dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
- Reconoce los Síntomas de Alerta:
- Mantente atento a señales de posibles problemas de salud relacionados con el calor, como mareos, confusión, dolor de cabeza intenso, fiebre alta (sin sudoración), piel seca y caliente, o un pulso cardíaco acelerado y fuerte.
- Si tú o alguien más presenta estos síntomas, busca atención médica de inmediato, ya que podrían indicar un golpe de calor.
Esta nueva ola de calor nos exige estar preparados y ser responsables con nuestra salud y la de quienes nos rodean. Siguiendo estas sencillas pero efectivas recomendaciones, podremos mitigar los riesgos y pasar estos días calurosos de la mejor manera posible. ¡Mantente informado a través de los canales oficiales y no bajes la guardia!